И эллиптические велотренажеры, и кардиотренажеры, и степперы относятся к категории кардиотренажеров. Велотренажеры – это нечто среднее между всеми вышеперечисленными подтипами, но предусмотрены немного другие дополнительные функции.

Предназначение

Эллиптические модели предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, интенсивного сжигания жировых отложений и улучшения работы органов дыхания. У тренажеров есть педали, которые можно крутить, как вперед, так и назад. Таким образом, проводится воздействие на многие группы мышцы, можно снизить массу тела, повысить тонус человеческого организма. Регулярные занятия – это шанс повышения выносливости, а, значит, со временем можно будет довести интенсивность тренировки до максимальной. В последние годы такие тренажеры становятся популярными среди представительниц слабого пола, так как избавляют их от необходимости посещения тренировок по фитнесу или шейпингу. Даже появилось такое понятие, как «эллипсовидный шаг» (целенаправленное воздействие на проблемные зоны, проработка мест, не доступных для шейпинга).

Как похудеть?

Эллиптический тренажер признан идеальным средством для похудения. Правда, специалисты говорят, что надо сесть на разумную диету и вести по возможности здоровый образ жизни. Можно уменьшить жировую прослойку только за счет превышения расхода ккал над потреблением. Чтобы тренировки были более интенсивными, надо проводить подсчет калорий. Также кол-во сожженных калорий выводится на специальный монитор для удобства эксплуатации. В продаже можно встретить и тренажеры с программами, которые предназначены для борьбы с целлюлитом. Монитор сам предложит дистанцию, вид, время, чтобы похудеть в кратчайшие сроки.

Показания

Занимаясь, человек будет выполнять плавные, неторопливые, цикличные движения. Такие движения показаны людям с разными заболеваниями суставов и позвоночника. Можно подтянуть живот, укрепить пресс, сделать кожу более упругой и эластичной, так как нагрузка на все группы мышцы, сухожилия и связки умеренная. Можно заниматься на велотренажере всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки.

Есть ли место для тренажера в каждом доме? Да. Лучше покупать велотренажер, так как он заслуживает звание «лучшего домашнего», если учитывать, с какой скоростью он продается в специализированных магазинах. Он компактный, мобильный, не причиняет неудобство при транспортировке и в домашних условиях. На некоторых моделях уже красуются колесики, чтобы можно было крутить педали в любом удобном для себя месте в квартире.