В детские годы многие детки любят поиграть с мячом, покидать его друг другу, попрыгать и т.д. Мяч – это предмет для веселого досуга, а также средство поддержания своей фигуры в идеальном состоянии и способ укрепления своего собственного здоровья. Сегодня многие владельцы фитнес-клубов покупают в залы специальные мячи – фитболы.

Определение

Фитбол – это название современного, простого и удобного тренажера, который представляет собой огромный надувной шар. В мире есть еще пока люди, которые не знакомы с ним, но если они однажды увидят, какие упражнения можно выполнять с помощью этого снаряда, да еще и с минимумом дискомфорта, они придут в шок. Данный снаряд был придуман в 50-е гг. XX века. Он легкий, может принимать точно особенности тела человека. К его разработке имела прямое отношение С. Кляйнфогельбах (физиотерапевт из Швейцарии). Казалось бы, шар – это шар, а, по сути, он – гениальное изобретение, которое позволяло добиться существенного прорыва в реабилитационной терапии очень быстро. Поначалу фитбол использовали для того, чтобы помочь людям с реабилитацией после серьезной травмы и преодолеть врожденные отклонения в развитии. Только сегодня он вышел далеко за пределы больниц и медицинских центров, и встречается во многих фитнес-клубах, гимнастических залах.

Виды и особенности лучших фитболов

При оценке уровня сложности и нагрузки можно выделять классические, овальные и баланс степы. Главное отличие одного от другого – более высокий уровень устойчивости. Так, например, купив самый обыкновенный классический круглый фитбол, можно наблюдать минимальную фиксацию на поверхности (возможность использования для глубинных и поверхностных тренировок мышц). Если человек боится потерять равновесие, лучше покупать снаряд с подставкой, чтобы не случилось скольжение и произошло повышение устойчивости. Людям, готовым к более серьезной нагрузке, можно порекомендовать покупку снаряда с овальной формой. Он более надежно и уверенно фиксируется на поверхности, а поэтому можно повышать сложность упражнений в несколько раз.

Лучший фитбол для некоторых – баланс степ. Он представляет собой половинку от фитбола, и способен на обеспечение максимальной нагрузки во время тренировок. Можно использовать его, как снаряд для стен аэробики, развить у себя координацию и научиться держать равновесие. Этот тренажер придумали в 1999 г., а спустя четыре года он стал часто встречаться в тренажерных и спортивных клубах.

Условная классификация всех снарядов

• Гладкие. Отсутствие дополнительного рельефа на поверхности;

• Наличие поддерживающих элементов и ручек. Надо пользоваться снарядом тем, кто новичок, беременным и маленьким деткам;

• Шипованные. Мячи изготавливают из резины. Они обладают антицеллюлитным и массажным эффектами. Они очень жесткие.

При выборе фитбола надо учитывать рост и вес. Все данные такого типа выносят на упаковку. Ознакомившись с ними, можно понять, подходит он или нет.