Ввиду своей занятости многие не могут ходить в спортзал. А покупка собственного инвентаря усложняется его дороговизной. Но не стоит отчаиваться. Лучше подумать, как сделать гантели своими руками.

Используем пластиковые бутылки

Нам понадобится две пластиковые бутылки, скотч и один наполнитель. Возьмите первую бутылку и отрежьте от неё середину. Теперь нужно поработать с верхней и нижней частью. Скрепите их скотчем. В готовые ёмкости насыпьте наполнитель. Для этого вполне подойдёт песок. Этого веса будет недостаточно? Добавьте, к примеру, металлолом или гвозди. Когда бутылки будут наполнены, соедините горлышки. Тщательно сматывайте их скотчем. Теперь ваша ручка не скользит. Если ладонь широкая, то возьмите кусок трубы и приложите к нему бутылки и соедините скотчем. Теперь толщина между горлышком бутылки и грифом будут ощущаться не так сильно.

Изготавливаем штангу

Для штанги нужен большой вес. Следовательно, для её изготовления двух пластиковых бутылок нам будет недостаточно. Нам понадобится где-то восемь бутылок. Также подготовьте изоленту, гриф и не забудьте о наполнителе. Функцию грифа вполне может выполнить арматура. Наполните бутылки по аналогии с гантелями. Когда груз будет готов, обложите его вокруг грифа. Далее скрепите скотчем. В нашем случае на одну сторону будет приходиться 4-е бутылки. Хорошо зафиксируйте груз с грифом. Иначе он съедет. Не хватает веса? Возьмите груз и положите его между закреплёнными бутылками. Чтобы груз не съехал, перематывайте скотчем каждый очередной слой.

Нам поможет цемент

Ещё более тяжёлыми получатся цементные гантели. Но это довольно хрупкое приспособление, также в нём нельзя менять вес. Чтобы смесь получилась более крепкой, приготовьте раствор и добавьте к нему ПВА клей. Подготовьте форму, в которой мы будем готовить штангу, клей, раствор из цемента, несколько шурупов, трубы из металла. Теперь берём трубу и просверливаем с каждой из её сторон дырки, поставьте шурупы. Они не позволят цементу смещаться. Замешайте размер в форме. Это может быть ненужное пластиковое ведёрко. В готовый раствор вставьте трубу. Оставьте раствор на 96 часов. Состав должен хорошо просохнуть. После чего выполните опору. Пусть конструкция постоит столько же. Когда всё высохнет, поставьте гантель в воду. Это упрочнит цемент.

Металлические гантели

Интересуют металлические блины? Как сделать их своими руками? Для изготовления гантелей вам нужно найти место, где вы будете работать. Также вам нужно подготовить металлический стержень, трубу, диаметр которой будет больше стержня, несколько стопорных замков, кусок листовой стали.

В первую очередь мы делаем гриф. Для этого берём лом диаметром в три сантиметра и вырезаем 40 сантиметров. Из тонкостенной трубы отрезаем пятнадцать сантиметров и надеваем её на гриф. Теперь у нас есть ручка. Автогеном отрежьте диски. Пора сделать стопорные замки. Собираем гантели.