![]() |
|
|
|
| Как выбрать кроссовки для бега ![]() Простота или новаторство Бег для души не требует специальной обуви. Для этого подойдут простые и, соответственно, недорогие модели. Сюда же можно отнести пробежку по беговой дорожке или в тренировочном зале. Другими словами, для умеренного бега подойдут простые кроссовки и небольшой амортизацией. Главное, чтобы они не натирали щиколотку. При повышении класса тренировок повышаются и требования. В таком случае предпочтительнее выбрать специальные тренировочные кроссовки, так как они имеют свои преимущества: • Легкие; • Удобные; • Обеспечивают защиту. Такие беговые кроссовки необходимы, если вы: • Занимаетесь бегом 2 и более раза в неделю по пол часа на забег; • Имеете большой вес (ж – более 78 кг, и м – более 84 кг); • Большую часть забега движетесь со скоростью 12 км/час по улице, и 13 км/час по дорожке. Виды тренировочных кроссовок Выбирая кроссовки для бега нужно знать, что они делятся на две основные категории: • Трейловые для передвижения по грунту; • Асфальтовые – по шоссе. В первом случае речь идет о таких себе внедорожниках для бега. Они имеют более прочный и плотный верх и, чаще всего, защитную мембрану. Подошва оснащена агрессивным протектором, обеспечивающим превосходное сцепление с мокрой и неровной землей. Но поскольку земля в отличие от асфальта лучше амортизирует, подошва таких кроссовок хуже гасит удар и более жесткая. Асфальтовые же кроссовки хорошо гасят удар при соприкосновении с шоссе. Это снижает нагрузку массы нашего тела на стопу, а за все время пробежки на стопы оказывается нагрузка в несколько тонн! Подошва такой обуви оснащена хорошими амортизаторами, а в ее основе преимущественно находится этилвинилацетат. Стоит отметить, что амортизирующие элементы являются основополагающей частью качественной современной обуви. Она должна иметь пометку на подошве Gel, Air, Wave, Grid и т.п. Дешевые модели также содержат подобный элемент, правда только в пяточной зоне. Практические советы Перед тем как выбрать кроссовки для бега с амортизаторами, нужно оценить свой бег. Например, как вы приземляетесь при беге? По большей части человек приземляется на пятку если он медленно бегает или страдает плоскостопием. В таком случае достаточно амортизаторов на пятке. Более быстрые люди и люди с высоким подъемом стопы соответственно приземляются на носок. Им как-раз-то и нужны два элемента для гашения удара об поверхность. Также наличие двух элементов амортизатора необходимо для полного человека. |
© 2007-2022 inventarsport.ru Все права защищены. |
Главная | Голосование | Обратная связь |
|
|