В летнюю пору пора задуматься, как выбрать кроссовки для бега, чтобы заниматься этим видом спорта можно было бы более эффективно. Те, кто планирует заниматься бегом на профессиональном уровне, знают, что обувь должна соответствовать поставленным задачам. Это может быть бег по грязи, асфальту, грунту, на длинные или короткие дистанции и т.п.

Простота или новаторство

Бег для души не требует специальной обуви. Для этого подойдут простые и, соответственно, недорогие модели. Сюда же можно отнести пробежку по беговой дорожке или в тренировочном зале. Другими словами, для умеренного бега подойдут простые кроссовки и небольшой амортизацией. Главное, чтобы они не натирали щиколотку. При повышении класса тренировок повышаются и требования. В таком случае предпочтительнее выбрать специальные тренировочные кроссовки, так как они имеют свои преимущества:

• Легкие;

• Удобные;

• Обеспечивают защиту.

Такие беговые кроссовки необходимы, если вы:

• Занимаетесь бегом 2 и более раза в неделю по пол часа на забег;

• Имеете большой вес (ж – более 78 кг, и м – более 84 кг);

• Большую часть забега движетесь со скоростью 12 км/час по улице, и 13 км/час по дорожке.

Виды тренировочных кроссовок

Выбирая кроссовки для бега нужно знать, что они делятся на две основные категории:

• Трейловые для передвижения по грунту;

• Асфальтовые – по шоссе.

В первом случае речь идет о таких себе внедорожниках для бега. Они имеют более прочный и плотный верх и, чаще всего, защитную мембрану. Подошва оснащена агрессивным протектором, обеспечивающим превосходное сцепление с мокрой и неровной землей. Но поскольку земля в отличие от асфальта лучше амортизирует, подошва таких кроссовок хуже гасит удар и более жесткая.

Асфальтовые же кроссовки хорошо гасят удар при соприкосновении с шоссе. Это снижает нагрузку массы нашего тела на стопу, а за все время пробежки на стопы оказывается нагрузка в несколько тонн! Подошва такой обуви оснащена хорошими амортизаторами, а в ее основе преимущественно находится этилвинилацетат. Стоит отметить, что амортизирующие элементы являются основополагающей частью качественной современной обуви. Она должна иметь пометку на подошве Gel, Air, Wave, Grid и т.п. Дешевые модели также содержат подобный элемент, правда только в пяточной зоне.

Практические советы

Перед тем как выбрать кроссовки для бега с амортизаторами, нужно оценить свой бег. Например, как вы приземляетесь при беге? По большей части человек приземляется на пятку если он медленно бегает или страдает плоскостопием. В таком случае достаточно амортизаторов на пятке.

Более быстрые люди и люди с высоким подъемом стопы соответственно приземляются на носок. Им как-раз-то и нужны два элемента для гашения удара об поверхность. Также наличие двух элементов амортизатора необходимо для полного человека.