Спортивный инвентарь
Гольф
Хоккей
Троеборье
Скалолазанье
Бейсбол
Бадминтон
Штанги
Гири
Гантели
Активные виды спорта
Виды тренажеров
Стол для настольного тенниса
Статьи
Реклама на сайте:

Спорт для похудения


Многие женщины хотят похудеть. Специально для этого они пользуются разными диетами. Но, увы, для достижения желаемого результата им приходится запастись терпением. Ведь процесс сам по себе длительный. Поэтому желательно добавить к диете спорт. При выборе упражнений стоит понимать, некоторые из них помогают развить выносливость и мускулатуру. А другие направлены на сжигание жира. Минимально продолжительность такой тренировки должна составлять 20 мин. Если тренировка будет происходить с плавной интенсивностью, то уже с 21 минуты начнёт сжигаться жир. Конечно, не стоит забывать, все люди разные. Соответственно, занятия должны подбираться по проблемам с лишним весом. Но в любом случае, спорт должен быть активным. Если лишнего веса не так много и можно прыгать, бегать, то стоит остановиться на баскетболе либо футболе.

Футбол для похудения

Чтобы заниматься футболом, стоит выбрать большое поле. Так как вы будете бегать, места должно быть достаточно и для непродолжительного отдыха. Это отличный вариант, когда человек не может долго активно двигаться. Однозначно, спорт – отличное времяпровождение. Кроме похудения вы сможете научиться чему-то новому, к примеру, можно развить ловкость.

Баскетбол для похудения

Если вас не смущают резкие движения и интенсивный бег, то займитесь баскетболом. Так, этот вариант активного спорта хорош тем, что вам не придётся заниматься им очень долго. Достаточно каких-то десять минут, и вы начнёте потеть. Что касается сильной активности баскетбола, то этот спорт подразумевает не только бег, также придётся бегать. Вот почему задействуются многие группы мышц. Получается, по сравнению с футболом баскетбол более активный. Следовательно, первые результаты по похудению быстрее проявятся в баскетболе.

Волейбол для похудения

Если вам нравится такой активный вид спорта как волейбол, то вы можете заниматься им и при этом худеть. Но запаситесь терпением, ведь результаты будут получены нескоро. Почему? Так как в волейболе не приходится бегать. А придётся использовать руки и прыгать. Получается, если вы хотите похудеть в ближайшее время, этот вид спорта вам не подходит.

Возможно, у вас большая стадия ожирения и подвижные игры вам не подходят, тогда сначала вам нужно проконсультироваться со специалистами: медиками, тренерами. Если ожирение существенное и есть угроза для жизни, то в первую очередь стоит посетить доктора. Так как они в первую очередь предпринимают меры для разрешения ситуации. Человек должен выйти из критического состояния. А потом уже можно и подумать о подвижном спорте.

Плавание для похудения

Хорошие результаты при похудении показывает плавание. Так как оно улучшает состояние здоровья организма человека. Через какое-то время после начала таких занятий многие мышцы окрепнут, уйдут боли из позвоночника и суставов. Чтобы добиться желаемого результата, стоит минимально плавать 30 минут в день. При этом плавать нужно в определённом темпе.







© 2007-2020 inventarsport.ru
Все права защищены.
Главная |  Голосование |  Обратная связь