Гиря - традиционный русский чугунный вес, внешне походящий на пушечное ядро с ручкой. Гиря стала популярным спортивным снарядом в значительной степени благодаря усилиям тренера по развитию силы и гибкости Павла Цацулина, а также чемпиона мира и человека, который устанавливал мировые рекорды по поднятию тяжестей, Валерия Федоренко. Многие компании производят свои собственные марки гирь и программы по занятиям с гирей. Некоторые современные гири имеют настраиваемые веса. Занятия с гирей предназначены для увеличения силы, выносливости, ловкости и развития чувства равновесия. Кроме того, такие тренировки полезны не только для мускульной, но и для сердечно-сосудистой системы благодаря динамичным движениям всего тела.
продолжение...
Также читайте:
