Штанга - часть спортивного оборудования, используемая при тренировках с весами и в бодибилдинге. Штанга состоит из стального бруска (грифа) длиной от 5 до 7 футов (приблизительно 2 метра). Центральная часть может различаться по диаметру, но примерный диаметр один дюйм (2.54 см). На штанге делается гравировка, для более удобных и безопасных занятий. Веса (чугунные диски) надевают на края грифа, чтобы получить желаемый полный вес. Эти диски часто обеспечиваются воротниками, чтобы воспрепятствовать им соскользнуть с грифа в процессе выполнения упражнений, что может привести к травмам.
Мужской Олимпийский гриф - стальной брусок, длина которого 2.2 м, а вес 20 кг. Внешние концы 50 мм в диаметре, в то время как центральная секция 28 мм. Это стандарт, используемый на спортивных состязаниях тяжелой атлетики, где мужчины и женщины конкурируют на самом высоком уровне - Играх Содружества и Олимпийских Играх. Максимальный вес таких штанг изменяется в зависимости от типа металла и часто приближается к отметке 450 кг (1000lbs).
Женский Олимпийский гриф подобен мужскому, но он короче (2.05 m) и легче (15 кг), с более тонкой центральной секцией(25 мм).
Олимпийские диски покрашены в разный цвет, в зависимости от веса. Диски, весом от 10 кг и выше, имеют диаметр 450 мм и отверстие в центре с диаметром 51 мм, в то время как диски весом меньше чем 10 кг могут различаться по диаметру. Диски для соревнований строго проверяются на допустимое отклонение от стандартных размеров и веса, а также калибруются, чтобы вращаться равномерно на грифе. Большие и тяжелые диски выпускаются с резиновыми краями, чтобы увеличить безопасность понижения веса.
Диски покрашены следующим образом:
- 50 кг зеленый (типично используется только в болибилдинге)
- 45 кг золотой (довольно редкий, обычно используется только в некоторых федерациях по бодибилдингу, включая IPA, WDFPF и их филиалы)
- 25 кг красный
- 20 кг синий
- 15 кг желтый
- 10 кг зеленый (или иногда черный)
- 5 кг: белый
- 2.5 кг: красный
- 2 кг: синий
- 1 кг: зеленый
- 0.5 к: белый
Читайте подробнее:
