Штанга, сделанная своими руками в домашних условиях, уже никого не удивляет. Ведь в интернете можно часто встретить подходящие мастер-классы. Часто рассказывают, как можно получить подходящий инвентарь с помощью пластиковых бутылок, заполненных песком и зафиксированных на стержне. Но на этот раз мы расскажем вам о чём-то более интересном.

Что нам понадобится?

• Маховики от Запорожца – пару штук.

• Гантели, которые обязательно должны разбираться.

• Шпилька в диаметре 18 мм.

• Шайбы, которые вы будете комбинировать с гайками – 4 единицы.

• Один метр резинового шланга.

• Так как вам придётся работать с ржавыми маховиками, для начала вам придётся снять ржавчину. А для этого вам понадобится специальное средство.

Делаем сами:

Мы хотим получить штангу, которую потом можно будет корректировать – добавлять вес.

1. Первое что нам нужно сделать – определиться с весом. Мы решили, что это будут гантели с маховиками. Но так как в первозданном виде они нам не подходят, сначала вам придётся удалить всю ржавчину. Так как этот инвентарь могли неправильно хранить, на них могла появиться ржавчина. Отправьтесь в хозяйственный магазин и приобретите там специальное средство. Как правильно решать проблему, нужно узнать из инструкции. Но чаще всего после нанесения состава – он оставляется на какое-то время. Потом детали стоит тщательно очистить щёткой и смыть всю грязь водой.

2. Функцию грифа в нашем случае будет выполнять длинная шпилька. Если не нанести на него какую-то оболочку, то он повредит руки. Вот почему нужно нанести на шпильку шланг. После этого вы не порежете руки и можете спокойно заниматься штангой. С одной стороны грифа стоит зафиксировать гайку и надеть шлангу. Чтобы упростить процедуру накручивания шланга, нанесите на внутреннюю часть масло. После этого проблем возникнуть не должно. Чтобы вам было удобно держать штангу, шланг должен плотно зафиксироваться.

3. Если шланга будет много, то он просто отрезается.

4. После накручивания гайки на гриф стоит поставить шайбы, маховики, блины. Тут важно добиться равновесия. Возьмите ключ и затяните гайки. Пусть вес хорошо зафиксируется. Вот такая штанга получается.

5. Особенность данной штанги, созданной своими руками в домашних условиях, состоит в том, что через время вы можете добавить новые маховики. Пусть сначала для занятий вам понадобится один вес, но через время вам его уже будет мало. А так как гриф прорезинен, тренировки будут происходить в удобном формате.

Недостатки конструкции

Но эта штанга хороша не всем. Ведь на маховиках всё же будут зубцы. Однозначно, эта штангу нельзя будет оставлять на полу. Иначе вы повредите покрытие. Чтобы полностью наслаждаться тренировками, нужно придумать для неё подставку. Очень хорошо, если за основу вы возьмёте доски. Конструкцию можно придумать с учётом размеров штанги и делая специальные выемки под вес.