Что подразумевают под классическим троеборьем? С кем встречается штангист на соревнованиях? Ему придется сражаться с грузом металла, который бесстрастный и очень неподатливый «противник». Не всегда борьба заканчивается в пользу спортсмена. Если у него отсутствует мастерство и волевая выдержка, то вряд ли он выйдет победителем из «сражения».

Итак, как же проходят соревнования по классическому троеборью?

Сначала проходит парад, во время которого участники оказываются представленными зрителям и друг другу. Многие из них встречаются друг с другом в первый раз. Конечно, им хочется увидеть друг друга, смерить «кровожадным» взглядом.

На соревнованиях всегда присутствуют ассистенты, которые следят за весом штанги. Рядом с ними всегда есть боковые судьи. Секретарь называет начальный вес. Перед ним лежат листки бумаги с нужными записями. До соревнований каждый спортсмен (после предварительной консультации с тренером) составляет «раскладку» весов. Он знает, с какого веса начать, сколько добавить во время следующего подхода и т.д. Надо рассчитывать свои силы правильно. Уменьшение веса невозможно. Если атлет не может взять вес в 100 кг ни в одной из трех попыток, то в отчетном листе будет значиться нуль. Так и до выбывания из игры недолго.

Классическое троеборье

Первым делом спортсмен должен выполнить жим двумя руками. Кажется, что все просто. Сначала надо подойти к штанге, потом поднять ее на грудь, перевести дыхание и выжать вверх на вытянутые руки. Хоть жим и является силовым упражнением, но не так-то просто выполнить движение. Есть ряд правил, которые надо соблюдать.

• Нельзя помогать себе руками;
• Жим проводят только силой своих рук;
• Не допустимы толчки телом, отгибы назад;
• Также под запретом и повороты;
• Также запрещается отрывать носки и пятки от помоста;
• Нельзя сгибать колени;
• Нельзя переступать с ноги на ногу;
• Штанга должна идти равномерно, без перекосов и остановок;
• Штангист должен стоять неподвижно, с затаенным дыханием;
• Руки в локтях надо разгибать медленно;
• Когда штанга окажется в самом верху, и руки будут абсолютно прямыми, судья подаст сигнал и разрешит опустить их. Также о зачете веса можно узнать по зажженным белым лампочкам;
• Каждое движение – три попытки.

Даже если успех в первом движении на лицо, можно и не стать победителем в самом конце. Дело в том, что атлет должен выполнить еще рывок и толчок двумя руками. Именно успех в этих двух движениях влияет на конечный результат. Можно догнать лидеров, обойти их.