Спортивный инвентарь
Гольф
Хоккей
Троеборье
Скалолазанье
Бейсбол
Бадминтон
Штанги
Гири
Гантели
Активные виды спорта
Виды тренажеров
Стол для настольного тенниса
Статьи
Реклама на сайте:

Тренажёр для пресса своими руками


Хотите иметь хороший пресс? Как развить мышцы дома? Возможно, для этого нужно сделать тренажёр для пресса своими руками? Это полезное изобретение.

Гимнастический ролик

Ролик для пресса считается самым элементарным тренажёром. И его вы можете сделать сами. Его назначение – развитие мышц пресса и остальных групп мышц. Виды тренажёров могут быть разными. А отличаются они разнообразием колёс. Это довольно устойчивый тренажёр. Спортсмены не часто пользуются им. Поэтому можно сделать вывод, он не такой эффективный и от него можно отказаться. Очень часто такие тренажёры производят в Китае.

Для изготовления ролика вам понадобится колесо диаметром от десяти до двадцати сантиметров. Главное правило, во время выполнения упражнений, между кистями и полом должно быть хорошее расстояние. Также должно быть место, чтобы выполнить наклоны вперёд. Во время этого грудь не должна касаться тренажёра. Если у вас есть старая детская коляска, то вы можете снять с неё колесо. Также подойдёт колесо от какой-то игрушки, велосипеда. Самый оптимальный вариант – применить два колеса (они должны быть одинаковы). Когда вы их подберёте, их стоит поставить рядом или удалить друг от друга на незначительное расстояние.

Почему не стоит использовать одно колесо? С ним будет сложно сохранять равновесие. Теперь подготовьте трубу. Она может быть как из металла, так и из пластика. Подойдёт и кругляк из дерева при диаметре в три сантиметра и в длине в тридцать сантиметров. Тут важно, чтобы труба максимально подходила к отверстию в колесе. В данном тренажёре труба станет осью. Её нужно вставить в отверстие колеса. А чтобы она никуда не сдвинулась, она фиксируется с каждой из сторон.

Проще всего будет – сначала надеть колесо, а потом с каждой стороны надёжно зафиксировать его изолентой. Вообще, приспособления могут быть разными. К примеру, как вариант, в качестве фиксаторов можно снять крышки с пластиковых бутылок. А функцию оси может выполнить труба от карниза.

Заинтересованы в более надёжном тренажёре для пресса своими руками, но у вас нет материалов? Проще будет купить китайскую версию тренажёра. И не покупайте новое колесо. Так как оно является основой в этом ролике.

Скамья для пресса

Для получения стандартной скамьи можно найти подходящий чертёж в интернете. Основой для такого тренажёра станут профильные трубы из стали. По стоимости такое изобретение не сильно дешевле готовой модели. Поэтому выгоднее будет выполнить деревянную скамью. Недостаток этого варианта состоит в том, что она громоздкая. Но летом этот тренажёр можно поставить во дворе.

Если интересует навесная скамья, которая фиксируется со шведской стенкой, то возьмите простую доску минимальной шириной в сорок сантиметров. А для надёжной фиксации со шведской стенкой, на конце доски устанавливается брус. Он и создаст фиксацию со ступенью стенки. Держаться ногами можно за ступень над верхней доской.





© 2007-2020 inventarsport.ru
Все права защищены.
Главная |  Голосование |  Обратная связь