Эспандер - устройство, позволяющее развивать силу рук и пальцев. Типичный эспандер сделан из тяжелой спиральной пружины с двумя ручками, обычно сделанными из пластмассы или металла и прикрепленными к каждому концу пружины. Есть две категории эспандеров:

Спортивные эспандеры. Спортивные эспандеры – самый общий тип эспандеров, они часто встречаются в спортивных магазинах. Обычно такие эспандеры обеспечивают сопротивление от 25 до 40 фунтов (от 110 до 180 Ньютонов) и могут использоваться почти любым человеком со средне развитой мускулатурой.

Тренировочные эспандеры. Эти эспандеры предлагают намного большие сопротивления, чем обычные спортивные эспандеры, в пределах от 60 фунтов (270 Ньютонов) до 400 фунтов (1 800 Ньютонов) или даже больше. Однако их бывает трудно найти в свободной продаже, поскольку они скупаются сразу и в основном энтузиастами бодибилдинга.

Читайте дальше в разделе:

• Как сделать эспандер своими руками?